Author Archive

Spis dig slank

Written by Irma on . Posted in Slank og sund

 Mange tror, de skal sulte, hvis de vil slanke sig. Men det er lige modsat.

 Går du og overvejer en slankekur, så drop tanken igen. En slankekur vil måske nok slanke dig i cirka fjorten dage. Men når kuren er slut, hvad så?
Vil du slanke dig, skal du spise alt det, du har behov for. Hvis det her lyder helt bagvendt, er det kun fordi du er vant til at høre det modsatte. Og måske også har erfaret, at det modsatte ikke virker.
Starter du en slankekur med forbud mod forskellig slags mad, vil du konstant fokusere på den mad, du ikke må få. Der er nemlig ikke noget så attraktivt som det, der er forbudt. Og når kuren er forbi (eller endnu før), er der overhængende fare for, at du en dag sætter dig og grovæder af alt det, du ikke måtte få.

At slanke sig handler først og fremmest om at tænke de rigtige tanker. At lære at visualisere. At se dig selv som slank og overhovedet ikke fokusere på, at du er overvægtig. Du skaber dine egne omstændigheder i tankerne. De er basis for dine handlinger.

Og spis så! Spis mange små måltider dagen igennem. Spis før du bliver rigtig sulten. Spis masser af dejlige frugter og grønsager. Hav lidt frugt og grønt med dig overalt, så du ikke overraskes af sult og ender med at gå ind i en chokoladebutik og købe slik for hele formuen.
Frugt, tørrede figner, lidt nødder – mætter på en god måde og feder ikke. Husk også altid at have en flaske vand med i tasken og drik, drik, drik! Tørst kan ofte give sig ud for sult, og man begynder måske at spise helt tilfældig junkfood, skønt sagen kunne være klaret med en halv flaske vand og et æble. Spis groft brød uden smør, tørstegt kød el. fisk. Masser af salat.

Lærer du dig selv at tænke, at du er slank, og har du altid lidt frugt og vand lige ved hånden, kan du ikke undgå at slanke dig, hvis du er overvægtig. Eller at holde vægten, hvis det er det, du ønsker. En metode, der kan bruges af hele familien.

De fleste tror, det er svært at slanke sig. I virkeligheden er det så enkelt, at det for mange næsten er ubegribeligt. Og så er der ikke andet at gøre end at prøve det af og få vished for sagen. God fornøjelse!

Jeg har gennem mange år rådgivet overvægtige efter min egen lette og naturlige metode. Denne metode har jeg brugt som basis for min lille bog ”Slank på den lette måde”.

 

Visualisering mod kræft og knuder

Written by Irma on . Posted in Visualisering

Visualisering kan bruges mod alverdens sygdomme og skavanker. Vi visualiserer hver eneste dag, som regel helt ubevidst. Den visualisering, som kan bruges mod sygdomme, handler om at styre tanker og indre billeder bevidst – mod et bestemt mål. I denne artikel kan du læse nogle forslag til, hvordan du kan bruge visualisering mod kræftknuder. Det er kun ideer. Vil du visualisere, så sats på at gøre det, så det passer til din egen personlighed. Hvordan og i hvor høj grad din visualisering vil virke, kan ingen vide. Men da mange har haft gode – ja endog forbavsende resultater – med visualisering, er det et forsøg værd.

Brug den blå laserstråle

Opfind – og se for dit indre øje – en blå laserstråle. Mod kræftsvulster og andre knuder kan visualisering med den blå laserstråle give overraskende positive resultater når du holder ud, visualiserer så tit du kan og TROR på, at det vil virke. Metoden er meget kraftfuld og kan bruges til knuder af enhver art. Her skal indskydes, at har du en alvorlig sygdom (eller bare tror at du har det), skal du søge læge. Men det forhindrer dig absolut ikke i samtidig at bruge visualisering som ekstra hjælp til helbredelse og at tro på at du har magten over din egen krop.
Bruger du denne form for visualisering samtidig med at du får lægebehandling, kan forløbet vise sig at gå lettere og hurtigere mod en bedring.

Husk at slappe godt af, både når du visualiserer bevidst, men også når du ikke gør det. Afslapning i sig selv er med til at stabilisere din krop og give bedre muligheder for sundhed.

Bestem at du vil vinde

DU har magten over din egen krop. Bestem dét når du går ind i en i en visualisering som denne. Du er ikke et hjælpeløst offer, men du kan gøre noget for at hjælpe dig selv. Tænk positive tanker om det forløb du går ind i, og se lyse, lette indre billeder af at du nu kærligt tager dig af kroppen og hjælper den. Og at den er klar til at samarbejde.
Tro på at du har magt til at fjerne det der ikke skal være i din krop, og at du kan føre dit arbejde med kroppen til vejs ende på en god måde. At du har styrken til selvhjælp fordi den styrke ligger i alle mennesker. Mærk at der er en god, tryg følelse i dig nu.

Læs denne visualisering igennem og brug så essensen i den. Du behøver ikke at kunne huske det hele. Føler du senere at der ikke helt var ”nok” i din første visualisering, så læs bare visualiseringen en gang mere og prøv igen. Efterhånden vil du være helt på hjemmebane i din egen visualisering med den blå stråle og se de indre billeder på en måde, hvor de passer til dig.

Og her begynder den egentlige visualisering så:

Læg eller sæt dig et rart sted og slap fuldstændig af i kroppen. Luk øjnene. Lad dit åndedræt være dybt og roligt. Luk øjnene. Vid nu at du kan hjælpe din krop med at fjerne det der ikke hører den til. Der er kraft i dine tanker og indre billeder.
Se at du starter på denne hjælp til kroppen lige nu, og vær sikker på det har en virkning. Dine tanker og indre billeder er ”koden”, der nu giver ordrer til din krop om at blive/være rask.
Vær tryg imens det sker. Du kan kun gøre det rigtigt.
Se indad i din krop. Forestil dig at du kigger mod det sted i kroppen som du vil gøre sundt. Det kan være en kræftknude du har som du allerede er i lægebehandling for. Det kan være en anden form for knude. Under alle omstændigheder kan du selv arbejde på at fremme det positive forløb. Fortæl dig selv at din egen indsats har stor virkning.

Sæt fokuspå præcis det sted du vil behandle. Brug din forestillingsevne. Har du lidt svært ved at lokalisere stedet kun med tankerne, så rør forsigtigt ved det med din hånd. Eller rør så tæt ved stedet som muligt, hvor du tror knuden befinder sig, hvis knuden er indvendig. Slip hurtigt igen og rør ikke ved stedet mere. Det er tanken der skal gøre arbejdet, ikke hænderne.
Så er det lokaliseret, og du kan begynde at arbejde på stedet med det indre billede af din stråle – uden at ramme ved siden af. Det redskab du sender af sted via tanken skal nok finde vej det sidste stykke når du i forvejen har fokuseret.

 Laserstrålen

Se din visualisering som en lille film. Se for dit indre blik, at du sender en blå, kraftig laserstråle mod det syge sted og lader den svitse knuden, så knuden bukker under, splittes ad og forsvinder. Som når en dråbe vand rammer en varm kogeplade. Et kort nu, fordampning, indskrumpning – og der er ingenting tilbage.
Brug god tid på at observere at det sker, og hvordan det sker. Se at knuden langsomt svækkes og til sidst bukker under, tilintetgøres og fordamper.

Du kan også visualisere at knuden smelter og føres væk med blodstrømmen, hvis det føles mere rigtigt for dig. Forestil dig hvordan det sted, der før var sygt, nu langsomt bliver overtaget af raskt væv der heler stedet op igen.
Brug god tid på de billeder og den følelse. Vær i billedet, dér, inde i din krop, og bliv der så længe du kan holde fokus, og gør det på den måde, det passer bedst til dine tanker og indre billeder.

 Knuden er væk

Du kan afslutte hver visualisering med billedet af at din krop nu er rask. Se samtidig et nyt, sundt væv overtage stedet hvor knuden har befundet sig. Og at alt igen fungerer som det skal. Både billedet af fjerningsprocessen og rask-billedet kan være gode for helingsprocessen. Hvor længe du bliver i den første proces før du går til det afsluttende billede i visualiseringen er helt op til dig.

Knuden er næsten væk

Med den tanke kan du også vælge af slutte af. Vi er jo forskellige. At se sig selv som fuldstændig raske efter en visualisering ville for nogen føles helt forkert, ja nærmest som en løgn. Det må du selvfølgelig tage højde for. Alt skal foregå helt på dine præmisser hvor du hundrede procent kan samarbejde og sige ja til det du foretager dig – og tro på det.
Altså, har du brug for at tage processen i etaper i stedet for at se dig rask efter hver visualisering, er der intet i vejen for at du stadig ser din knude, men nu i bearbejdet form, svækket og mindre. På vej mod udslettelse.
Alligevel må du prøve at overbevise dig selv om, at din visualisering har ført dig et lille stykke videre mod din helt naturlige sundhed. Næste gang giver du så knuden endnu et dødsstød og kommer et skridt nærmere dit mål.

Uanset hvordan du visualiserer, så tænk på – og brug – dine visualiseringer flere gange om dagen og lad dem fylde dig med håb og glæde.
Det vil gøre godt i hele kroppen og afslappe dig med tanken om at det rigtige nu sker. At du har evnen til selv at hjælpe din krop. Mærk bare en dejlig stolthed og glæde over at du kan aktivere de kræfter i dig via dine tanker og indre billeder.

Når du vil afslutte, prøv så nærmest at ”høre” kroppen sukke befriet: ”Ah, hvor dejligt, nu kan jeg igen trække vejret frit. Blodet kan nu fjerne det der ikke hører mig til, og føre det væk. Det kan flyde frit til alle steder i mig for at opbygge alt hvad der er sundt. Jeg gør mig selv sund og frisk. Jeg er sund og rask.”
Lad din almindelige dagsbevidsthed langsomt vende tilbage, så du igen kan mærke energien i hele kroppen. Stræk dig, slå øjnene op, vip lidt med hænder og fødder, og du er tilbage. Et skridt nærmere sundheden.

 Styrk blodgennemstrømningen

Afslapning styrker blodgennemstrømningen, så blodet kan nå ud og vitalisere alle de dele af dit indre der skal have styrke til at bekæmpe sygdom. Derfor har afslapning en stor positiv betydning for alt i kroppen, også forebyggende. Gennem så lidt som afslapning kan du hjælpe kroppen til at holde – eller genskabe – balance i hele systemet.

Det vil være oplagt at du under visualiseringen har kunnet mærke stedet, du fokuserede på, blive varmere end før du begyndte. Måske at det prikkede en smule. Dette er dit fysiske tegn på at processen er i gang og dit arbejde virker. Men visualiseringen kan også virke selv om du ikke får den slags fornemmelser. Vi er forskellige, og visualisering vil også virke forskelligt.

Vær tålmodig. Fortsæt. I mange tilfælde skal der visualiseres over længere tid, inden virkningen er mærkbar.

Kroppen har en helt naturlig modstandskraft mod sygdomme, der forstærkes når man sætter bevidst ind på det. Denne modstandskraft er du nu i gang med at styrke med visualisering.

Det ovenstående er uddrag af min bog ”Tænk dig til det hele. Visualisering – guide og ideer”. I bogen kan du finde flere visualiseringer mod kræft, både lette og lidt mere omfattende. Men ingen af dem er svære.
Bogen viser også, hvordan du kan hjælpe dig selv ovenpå igen, hvis du føler dig skræmt eller magtesløs overfor din sygdom. Og hvordan du kan give dig selv meget smukke og dejlige visualiseringer, der får dig til at falde til ro – blandt andet med rosa lys.
Det ovenstående er fra bogen: “Tænk dig til det hele, visualisering – guide og ideer”. Bogen kan købes som E-bog eller lånes som E-bog på eReolen eller Mofibo.

 

Visualiser dit barn i søvn

Written by Irma on . Posted in Børn

Det muligt på en let måde at berolige et overtræt eller uroligt barn, så det falder i søvn på en let og god måde.

Her er en meget enkel metode, som jeg selv har brugt, og gerne giver fra mig. Jeg har nogle gange, når min søn følte sig trist eller anspændt omkring sengetid, sat mig ved hans seng, bedt ham lukke øjnene og tilskyndet ham til at se smukke billeder inde i sit hoved, samtidig med at jeg lagde min hånd blødt på hans pande eller kind. Kunne han ikke lige selv finde på nogle billeder at se i starten, har jeg hjulpet lidt på vej:

”Se en dejlig græsmark for dig. Der er så smukke blomster på denne mark. Kan du se, hvordan de vipper lidt frem og tilbage med deres blomsterhoveder, når vinden skubber til dem. Se det hele inde bag øjnene. Hvilke farver har blomsterne? Prøv at se efter. Er de gule? Ja, er det ikke flotte, store mælkebøtter? Og se de røde. Er det valmuer?
Du er træt og helt slap i kroppen, mens du ligger helt stille på den dejlige duftende græsmark og kigger op på skyerne. Se, hvordan de langsomt bevæger sig hen over den blå himmel og danner mønstre, så det ene og så det andet. Nogle skyer ligner dyr. Små, bløde bjørne. Og andre af dem ligner elefanter. Nogle af skyerne er lyseblå, men de fleste er helt hvide, er de ikke?
Hør, det suser lidt i de høje træer i baggrunden. Blød, lun luft. Det er varm og dejlig sommer. Solen skinner, og du ligger lige så stille i græsset og nyder det hele. Hør, hvordan en bi summer i en blomst. Mærk den varme sol på dit ansigt og din mave. Nu lukker du øjnene. Åh, du bliver så søvnig. Så tung og træt. Hovedet bliver helt slapt. Det gør armene også. Nu har du det bare så dejligt. Du har lyst til at sove her på den smukke græsmark med alle de duftende blomster.”

Barnet vil falde til ro. Forsvinde ind i søvnen med billedet af noget vidunderligt, varmt og smukt i sit hoved. Meget sandsynligt fortsætter disse billeder i barnets drømme.

Denne visualisering er blot et eksempel. Find de billeder, stemninger og ord, I kender og som passer lige præcis til jer. Det kan handle om skoven, stranden, bedstemors have, alt muligt, også noget, barnet selv opfinder. Måske en dejlig naturoplevelse han har haft, da han var mindre, som I kan gå ind i at føle og se igen. Bare bed barnet selv komme med bud på, hvad det gerne vil se i sit hoved. Som en eventuel hjælp kan I bruge en cd med naturlyde, hvis det passer til personerne og situationen. Men det er absolut ikke nødvendigt og kan endda for nogle virke distraherende. Det er altså noget, man selv må veje med plus eller minus.

Samme metode kan du selvfølgelig bruge til dig selv ved sengetid. Eller til at guide en anden voksen. Den er let, behagelig – og giver en skøn, afslappet søvn.

Denne visualisering er hentet fra min bog ”Få dig et liv”
Bogen handler om forholdet mellem voksen og barn, om naturlighed, nærhed til andre, til dig selv og til naturen – og dét at leve et ægte og glad liv.


Visualiser dig slank

Written by Irma on . Posted in Visualisering

Jeg er slank!

Glem aldrig de ord, hvis du vil slanke dig. De er et startskud til din bevidsthed, som får dig til at se dig selv som slank. Det er fra dem, du henter kraften til at slanke dig. Og til at fortsætte som slank. Sig sætningen til dig selv mange gange om dagen, også selv om du er overvægtig. Det er fremtidsbilledet af dig selv, du skal se for dig.

Sig også sætningen i kritiske situationer. Kritiske situationer er de tidspunkter hvor du er ved at give op. Eller du tænker: Jeg venter lige en uge med at begynde at slanke mig. Men sætningen ”Jeg er slank” kan omgående vende det for dig og få dig til at holde fast i din nye beslutning. De ord virker som ”nødhjælps-medicin”. De får kroppen til at opføre sig som slank. Det er som et meget virksomt mantra, der er yderst brugbart.

Jeg er sikker på, at cellerne allerede fra det tidspunkt begynder at ændre sig en lille smule. Fra det øjeblik du forandrer – og fokuserer – din tænkemåde.

Du skaber det hele i dine tanker. Der starter det alt sammen. Det, du ser for dig, skaber du i din bevidsthed, i dine følelser, og det begynder at vise sig i din krop også. (Tænk bare på alle de ægtepar, der hen ad vejen kommer til at ligne hinanden mere og mere af udseende, højst sandsynligt fordi de fokuserer på hinanden – og de hunde og hunde-ejere, der også kommer til at ligne hinanden.)

Jeg er af den opfattelse, at enhver tanke omformes til noget, der er fysisk. Til kropskemi. At dine tanker og følelser forandrer dig fysisk. At tanker og følelser er grundlag for ændringer i celler og organer – positivt eller negativt.

Faktisk har jeg en stærk følelse af, at kunne vi undgå at fokusere på, at vi bliver gamle, og de dertil hørende sygdomme og skavanker vi mener hører med til alderdommen – kunne vi stort set undgå at det skete. Eller i det mindste ville alderdommen ikke indtræde så tidligt og heller ikke på så hæmmende en måde som den gør for mange. Jeg synes, det er en dybt interessant tanke, og andre end jeg har været inde på den. At vi skaber os selv i tankerne. I det, vi visualiserer.

Vi kender det fra placebo. At få en pille, som man tror virker mod en bestemt sygdom – og så er det i virkeligheden en snydepille. Måske en simpel kalkpille. Vi har hørt om masser af den slags eksempler, og de er almindeligt kendt i lægeverdenen.

Det, at man TROEDE PÅ, pillen ville virke, gjorde, at den virkede, selv mod alvorlige sygdomme! Det er blot én af de ting, der viser, at der er en enorm kraft i tanker, indre billeder og forventninger. En kraft, der giver et fysisk udslag, og som kan bruges til masser af ting. Også som basis for at slanke sig!

Det, vi tror er sandt, vil efterhånden slå rod i vores tænkevaner. Når du ser din nye slanke krop for dig, når du visualiserer det billede igen og igen, kan det være medvirkende til at ændre selve din kropsstruktur.

Hvis du har vanskeligt ved sådan lige her og nu at se det for dig, at det du tænker giver et fysisk resultat, kunne jeg give et par eksempler.

Husk lige på, hvad der sker, hvis du går og spekulerer over et eller andet krævende, du skal præstere. Måske en mulig kæreste, du skal møde for første gang, eller en jobsamtale, du skal til. Du får let ondt i maven, ryster lidt på hænderne, trækker vejret kort og uregelmæssigt, sveder mere, får måske røde knopper på halsen eller hovedpine. Er du nervøs for et eller andet, når du går i seng, kan du ikke sove, du kan få kraftig hjertebanken, og fortsætter det gennem længere tid, kan det give dig forhøjet blodtryk og meget andet. Alt dette sker alene på grund af de indre billeder, du ser for dig.

Det, du tænker, viser sig fysisk på masser af måder. Ikke bare i negativ forstand. Men også modsat. Når du er glad og forventende, kan du alt. Du får masser af kræfter, og du ser smukkere ud både i ansigtet og på hele din kropsholdning. Tænk på din første store forelskelse og husk på, hvad der egentlig sker rent fysisk under sådan en forelskelse – længe før man overhovedet rører ved hinanden.

Hvorfor skulle tanken – visualisering – om en slankere krop ikke også kunne være medvirkende til, at du taber dig? Visualisering vil – udover at den virker direkte her og nu og alene – få dig til at vælge den rigtige mad og motion – og alt andet, der tilsammen giver dig en slank krop og et let sind.

Fra min lille alternative slankebog ”Slank på den lette måde”.

Tænk dig til det hele. Visualisering – guide og ideer

Written by Irma on . Posted in Visualisering

Lær at bruge tankerne bevidst, og du vil se forbavsende resultater! Bogen giver, i et let sprog, helt konkrete visualiseringer til lindring af smerter, mod stress og afhængighed, til en slankere krop, skønhed, en lille ansigtsløftning, glæde, hvordan man tiltrækker en kæreste, søvnvisualiseringer, visualisering ved lammelser – og hvordan man snyder alderen.

Forfatteren fortæller hvordan hun selv fjernede en knude med visualisering. Der gives redskaber til, hvordan visualisering kan bedre – eller måske helt fjerne – alvorlige sygdomme, og bogen guider i flere visualiseringer mod kræft.

Samtidig fortælles hvordan farverne virker. Forord af læge Carsten Vagn-Hansen.

TaenkDigTilDetHeleForside_440x567pxTænk dig til det hele. Visualisering – guide og ideer
Irma Lauridsen
Forlaget Vanessa
ISBN 978-87-988541-5-9
144 sider, 149 kr.

Se den hos boghandleren

(Bogen er udkommet i 4. oplag)

Foredrag om visualisering kan bookes på post@irmalauridsen.dk.  Læs om foredraget ved at klikke på “Hør Irma”.

Se flere af mine bøger under “Bøger” og læs uddrag.

Ny bog: “Plant en kerne – hobbybog for børn og voksne

Written by Irma on . Posted in Boganmeldelser

Plant-en-kerne-1200x1600pxBogen viser, hvordan du kan dyrke dine egne eksotiske planter hjemme i vindueskarmen eller i havestuen.

Det er en spændende hobby for både voksne og børn, fordi det er noget levende , man har med at gøre. Noget, man værner om, og som hele tiden kommer med de mest forbavsende overraskelser og giver dig indblik i fremmede verdener.

Det er noget, man kan arbejde sammen om helt fra starten, hvor man sammen udvælger frugter og samler kerner. Og så er denne hobby jo nærmest gratis.

Spring ud i det, og du vil opleve en fantastisk grøn, sprudlende og duftende verden vokse op omkring dig. Det er let, dejligt og livsbekræftende for fuld udblæsning.